শীতকালীন সহজলভ্য সবজি মুলার দাম কম হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এই সবজিতে অধিক পরিমাণে ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিদ্যমান। এই উপাদানগুলোর কারণে শীতকালে নিয়মিত মুলা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শীতকালীন সাধারণ সমস্যা যেমন সর্দি-কাশি থেকে সুরক্ষিত থাকা যায়। একইসঙ্গে মুলায় উচ্চ মাত্রার ফাইবার বা আঁশ থাকায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর…
শীতের আমেজ ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করেছে। এই সময়ে ঠাণ্ডা-কাশির মতো সাধারণ রোগ সহজেই আক্রমণ করে শরীরকে দুর্বল করে তোলে। তাই মৌসুমে শরীর গরম রাখা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস। এ ক্ষেত্রে খেজুর হতে পারে অন্যতম উপকারী খাবার। ফাইবার, আয়রন, ভিটামিন ও ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর এই ফল শীতে শরীরের উষ্ণতা ধরে রাখতে কার্যকর।…
বয়স ৪০ পেরিয়ে গেলে, শরীরের নানা অঙ্গের পাশাপাশি হাড়ের যত্ন নেওয়াটাও জরুরি হয়ে পড়ে। আমাদের অনেকে ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবারকে হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় প্রধান উপাদান হিসেবে জানলেও, কিছু সাধারণ খাদ্যাভ্যাস যে হাড়ের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে, তা প্রায়ই উপেক্ষিত থাকে। চলুন জেনে নিই এমন কিছু খাবার ও পানীয়ের কথা, যা প্রতিদিন খাওয়ার ফলে ধীরে ধীরে আপনার…
প্রচণ্ড গরমে ক্লান্ত শরীর যখন হাঁসফাঁস করে, তখন এক গ্লাস ঠান্ডা বেলের শরবত যেন প্রাকৃতিক আরাম! শুধু আরামের জোগানই নয়, বেল কিন্তু গরমের অসুস্থতা প্রতিরোধেও বেশ কার্যকর। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলটি শরীরকে রাখে ঠান্ডা, ত্বককে রাখে উজ্জ্বল এবং চুলকে করে সুস্থ ও মজবুত। শরীর ঠান্ডা রাখে, শক্তি ফেরায় গ্রীষ্মে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়…
জলাধার বা পানির ট্যাংক জীবাণুমুক্ত করতে অনেকেই ব্যবহার করেন ব্লিচিং পাউডার বা ক্যালসিয়াম হাইপোক্লোরাইট। এটি ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও শেওলা দূর করতে কার্যকর হলেও, অসাবধানতায় এর ব্যবহার হতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ব্লিচিং ব্যবহারে পানিতে ক্লোরিনের মাত্রা বেড়ে গিয়ে ত্বকে জ্বালা, চোখে পানি, শ্বাসকষ্ট, এমনকি বমির মতো সমস্যা হতে পারে। শিশু, বয়স্ক ও হাঁপানির…
গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহে শরীর সতেজ রাখতে তালশাঁস অন্যতম উপকারী ফল হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে। সাদা, নরম ও রসালো এই ফলটি শুধু স্বাদেই আকর্ষণীয় নয়, বরং এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন, ফাইবার ও খনিজ উপাদান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তালশাঁসে পানির পরিমাণ বেশি থাকায় গরমে শরীরের পানিশূন্যতা রোধে এটি কার্যকর ভূমিকা রাখে। পুষ্টিবিদদের মতে, তালশাঁস খেলে লিভারের যত্ন নেওয়া…
দীর্ঘসময় মোজা পরে থাকার পর অনেকেরই পায়ে দুর্গন্ধ হয়। এটি শুধু অস্বস্তিকর নয়, অনেক সময় আশপাশের মানুষের জন্য বিব্রতকর পরিস্থিতিরও সৃষ্টি করে। তবে এই সমস্যার সমাধান একেবারে অসম্ভব নয়। দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ পরিবর্তন এবং ঘরোয়া যত্নেই মিলতে পারে কার্যকর ফল। কেন হয় পায়ের দুর্গন্ধ?পায়ের দুর্গন্ধের পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে। পায়ের দুর্গন্ধ দূর করার…
অনেকেই প্রায়ই বদহজম ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন। সমাধান হিসাবে হাতের কাছে থাকা অ্যান্টাসিড খেয়ে স্বস্তি পেতে চান। কিন্তু চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, এসব ওষুধ সাময়িক স্বস্তি দিলেও মূল কারণ না বুঝলে সমস্যা বারবার ফিরে আসবে। আসলে আমাদের কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসই অ্যাসিডিটির প্রধান উৎস। একটু সচেতন হলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ১. সকালের নাশতা বাদ দেওয়াদিনের…
