ব্যস্ত জীবনযাত্রা, কাজের চাপ কিংবা খাদ্যাভ্যাসে অনিয়মের কারণে বর্তমান সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরে পর্যাপ্ত ফাইবারের অভাব, কম পানি পান করা এবং অতিরিক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে মলত্যাগে জটিলতা সৃষ্টি হয়। এর ফলে পেট ফোলা, অস্বস্তি এবং গুরুতর ক্ষেত্রে মলদ্বার থেকে রক্তপাতের মতো ঘটনাও ঘটতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে ঘুম থেকে…
দেশে গ্যাস সংকট, সিলিন্ডারের উচ্চমূল্য এবং নিরাপত্তাজনিত ঝুঁকির কারণে শহর অঞ্চলে বৈদ্যুতিক চুলার ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। বর্তমানে গৃহিণীদের পছন্দের তালিকায় শীর্ষ স্থানে রয়েছে ইন্ডাকশন ও ইনফ্রারেড চুলা। তবে এই দুই ধরনের চুলার প্রযুক্তিগত কার্যপদ্ধতি সম্পূর্ণ আলাদা। কাজের পদ্ধতির ভিন্নতা: ইন্ডাকশন চুলা মূলত ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ড ব্যবহার করে সরাসরি পাত্রের তলাকে উত্তপ্ত করে, যার ফলে চুলার…
শীতের প্রকোপ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই ঘরে ঘরে বয়স্কদের মধ্যে হাঁটু, কোমর বা হাড়ের জোড়ায় ব্যথার অভিযোগ বাড়তে দেখা যায়। এটি কেবল কোনো কাকতালীয় বিষয় নয়, বরং এর পেছনে স্পষ্ট বৈজ্ঞানিক কারণ রয়েছে বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। কেন ব্যথা বাড়ে: বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা বিজ্ঞানীদের মতে, শীতে তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরের রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে পড়ে। এর ফলে জয়েন্ট বা…
ঠান্ডা লাগলে গলাব্যথা, নাক দিয়ে পানি পড়া কিংবা কাশির যন্ত্রণায় প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে ঘরোয়া সমাধান হিসেবে আদার ব্যবহার চলে আসছে। বিশেষ করে আদা চা বা আদা-মধুর মিশ্রণ আমাদের সংস্কৃতির অবিচ্ছেদ্য অংশ। তবে আধুনিক বিজ্ঞান আদার কার্যকারিতা সম্পর্কে কী বলছে, তা নিয়ে অনেকেরই কৌতূহল রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, আদা একাই সর্দি-কাশি সম্পূর্ণ নির্মূল করতে না…
শীতের সকালে এক কাপ গরম চা কিংবা কফি শুধু উষ্ণতা আর আরামই দেয় না, বরং এটি আপনার শরীরকে সতেজ করে তোলে এবং মানসিকভাবে দিনের কাজের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করে। কারণ চা (বিশেষত সবুজ ও কালো চা) এবং কফি উভয়ই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর এবং এগুলোতে রয়েছে প্রাকৃতিক উদ্দীপক ক্যাফেইন। চলুন জেনে নেওয়া যাক, শীতের সকালে চা…
শীতকালে সর্দি-কাশি, জ্বর ও ফ্লু-এর ঝুঁকি বাড়ে। এই সময়ে শরীরের ভেতরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটিকে শক্তিশালী করা জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোগ প্রতিরোধের জন্য আলাদা করে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের বদলে শীতকালীন কিছু সবজিই হতে পারে আপনার জন্য সেরা ‘ইমিউনিটি বুস্টার’। চলুন জেনে নেওয়া যাক, শীতের কোন সবজিগুলো আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে: 🥕 শীতের ৫…
শীতকালীন সহজলভ্য সবজি মুলার দাম কম হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এই সবজিতে অধিক পরিমাণে ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিদ্যমান। এই উপাদানগুলোর কারণে শীতকালে নিয়মিত মুলা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শীতকালীন সাধারণ সমস্যা যেমন সর্দি-কাশি থেকে সুরক্ষিত থাকা যায়। একইসঙ্গে মুলায় উচ্চ মাত্রার ফাইবার বা আঁশ থাকায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর…
শীতের আমেজ ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করেছে। এই সময়ে ঠাণ্ডা-কাশির মতো সাধারণ রোগ সহজেই আক্রমণ করে শরীরকে দুর্বল করে তোলে। তাই মৌসুমে শরীর গরম রাখা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস। এ ক্ষেত্রে খেজুর হতে পারে অন্যতম উপকারী খাবার। ফাইবার, আয়রন, ভিটামিন ও ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর এই ফল শীতে শরীরের উষ্ণতা ধরে রাখতে কার্যকর।…
বয়স ৪০ পেরিয়ে গেলে, শরীরের নানা অঙ্গের পাশাপাশি হাড়ের যত্ন নেওয়াটাও জরুরি হয়ে পড়ে। আমাদের অনেকে ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবারকে হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় প্রধান উপাদান হিসেবে জানলেও, কিছু সাধারণ খাদ্যাভ্যাস যে হাড়ের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে, তা প্রায়ই উপেক্ষিত থাকে। চলুন জেনে নিই এমন কিছু খাবার ও পানীয়ের কথা, যা প্রতিদিন খাওয়ার ফলে ধীরে ধীরে আপনার…
প্রচণ্ড গরমে ক্লান্ত শরীর যখন হাঁসফাঁস করে, তখন এক গ্লাস ঠান্ডা বেলের শরবত যেন প্রাকৃতিক আরাম! শুধু আরামের জোগানই নয়, বেল কিন্তু গরমের অসুস্থতা প্রতিরোধেও বেশ কার্যকর। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলটি শরীরকে রাখে ঠান্ডা, ত্বককে রাখে উজ্জ্বল এবং চুলকে করে সুস্থ ও মজবুত। শরীর ঠান্ডা রাখে, শক্তি ফেরায় গ্রীষ্মে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়…
